1. Ana Sayfa
  2. Bilgi

Özgüveninizi Artıracak 6 Basit Püf Nokta

Kendinize olan güveninizi artırmak için bazen "küçük dokunuşlar" yapmanız faydalı olacaktır. Fakat bunun için biraz üzerinde çalışmak gerekebilir.

Özgüveninizi Artıracak 6 Basit Püf Nokta
+ - 0

Kendinize olan güveninizi artırmak için bazen “küçük dokunuşlar” yapmanız faydalı olacaktır. Fakat bunun için biraz üzerinde çalışmak gerekebilir.

Bazen bir sunum anında bazen spor karşılaşmasından önce bir özgüven artışına ihtiyaç duyarsınız.

İşte size sosyal hayatta fayda sağlayacak 6 basit püf nokta:

1Güçlü Bir Poz Verin

Güvene ihtiyaç duyduğunuz andan hemen önce, Amerikalı psikolog Amy Joy Cuddy‘nin dediği gibi bir “güç pozu” veya “zafer duruşu” yapın. Cuddy, önemli anınızda 2 dk sessiz bir yer bulmanızı ve aşağıdaki talimatları yapmanızı önerir:

  • Dik dur
  • Omuzlarını geri it
  • Ayaklarınızı kalça mesafesinden biraz daha fazla genişletin
  • Başınızı dik ve yüksek tutun
  • Kollarınızı “V” şeklinde yukarı kaldırın

Bu zafer duruşunu iki dakika tutun, derin nefes alın ve kendinize olumlu cümleler söyleyin.

Yorumlarınızı Merak Ediyoruz?